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Saúde 19/02/2017

QUEM PRATICA CORRIDA PODE SOFRER DE TENDINITE PATELAR – SAIBA O QUE É E COMO SE CUIDAR

A prática da corrida tem sido cada vez mais aderida por quem quer perder peso ou apenas mantê-lo. No entanto, poucos sabem que um problema comum nos atletas corredores é a tendinite patelar. O tendão patelar está localizado abaixo da patela (osso situado na parte anterior do joelho) e faz a ligação entre ela e o osso da perna, a tíbia. A tendinite patelar, também chamada de “joelho de saltador”, é a inflamação deste tendão.

 

Causas da Tendinite Patelar

A tendinite patelar afeta o tendão do músculo anterior da coxa (quadríceps) e é provocada pela falta de alongamento e excesso de treinos, ultrapassando o limite da elasticidade e resistência do tendão. Outras causas são o desequilíbrio dos músculos da coxa, além de também estar associada com o desalinhamento dos membros inferiores, como pé plano (chato), joelho valgo (desalinhamento lateral dos joelhos) e quadris largos (principalmente em mulheres). 

 

Sintomas

A inflamação do tendão causa dores localizadas bem abaixo do osso patelar. O corredor poderá sentir desconforto em atividades corriqueiras, como subir e descer escadas; permanecer por muito tempo sentado com pernas cruzadas; ou usar salto alto.

 

Tratamento

O uso de analgésicos e anti-inflamatórios costuma ser recomendado para diminuir a dor e o processo inflamatório. Após alguns dias (sete, em média), inicia-se o processo de fisioterapia que também auxilia na diminuição da dor e da inflamação, além de ajustar os movimentos do joelho e, assim, diminuir a sobrecarga sobre o tendão.

Vale lembrar que, antes de iniciar qualquer atividade física (principalmente se você for sedentário e quiser praticar um exercício de alto impacto como a corrida), é fundamental buscar orientação de um profissional de saúde especializado. Ele deve fazer um acompanhamento e indicar a forma como você irá praticar o exercício, respeitando seu atual condicionamento físico.

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